jak zrobic

Witam dzisiaj wbilo mi sie szklo przez buta, w srodek stopy po wewenetrznej stronie jak wyjalem stope z buta to zobaczylem z okolo centymetrowy kawalek szkla, jak chodze to nie boli az tak,leciutki bol tak jak boli siniak czy cos podobnego krwawic tez nie krwawilo mocno tylko jakies mieso wyszlo ;p a rozciecie tak z pol centymetra. Co mam zrobic [...]

Witam jestem tutaj nowy nie wiem czy juz byl taki temat zlożony szukalem ale cos nie umie znalezc wiec moje pytanie jest takie planuje zrobic cykl na Nitrobolon II + creatyna vitalmax+ zma+omega3+vitaminy z olimpu do tego jeszcze gainerek jakis na uzupełnienie brakow w diecie jak to polaczyc /brac?

Nie każdy ma predyspozycje na bycie wielkim. Ja mam kuzyna który ma ułożoną dietę z 3tys kalorii nie schodzi. Wpieprza gainery, odżywki i jest przy kasie waży 67kg. jest silny jak na wagę(110 na klatę, 50 robi serie na bica) Rzeźbe ma za***istą jak u najstarszych wyjadaczy, ale masy nie może zrobić choćby nie wiem ile i co jadł.

jak mam wlasnorecznie zrobic kolczyk do pepka, jezyka ????? ????? ??????? ?????? ???????? ??????????? ??????? ???????? ??????? ?????? ???????? ?????????? ??????? ??????? ????? ????? ??????? ????? ????? ??????? ????? ???????? ????????? ??????? ?????????? ????????? ????????

metka z LK? ktos wie cos na ten temat brał?? biore TESCIA polskeigo prolo,,, i decke z Razaka zacyznam cykl jestem troche w temacie tylko nie wiem jak z ta metka bediz ejakei ofekty mozna na niej zrobic bede mial 200 i bed ełaczyl do tego co mam i jak dawkowac dzieki

a jednak cro cop w formie zdołał pokonac po swietnej walce kogos tak dobrego jak pat barry który min anthonego hardonka i garego goodriga zmiadzył ;d:):):):):) zobacz przeciwnicy gsp doskonale wiedza ze zaraz ich obali a nic nie mogą zrobic to ze broc lesnar sie skonczył to mozna było już przypuszczac po walce z shanem carwinem w której [...]

Ogarniam pewien pomysl.. Mianowicie Bialko stymuluje wydzielanie insuliny - jednak w stopniu mniejszym niz wegle/ W pewnych testach wyszlo ze bialka olimpa jak i Ostrowia maja deklarowana lilosc bialka mysle tera - ktore bialko skladowo jest lepsze ? w kwestii wyzej jesl iktos tnie n skladzie dosypujac cukru lub jakiegos bialka cukrowego [...]

[...] ja go naprawdę lubię może teraz trochę mniej bo zaczął troszkę kozaczyć w wywiadach ale zawsze wydawał mi się spokojny, ułożony który szanuje rywali. Natomiast nienawidzę jak się robi z kogoś Boga "bo tak i hu*". I chcę żeby niektórzy zrozumieli albo chociaż wzięli pod uwagę kilka kwestii : 1. Stójka k1 to nie stója mma ma podobne [...]

[...] kulturysty :) Chce odzyskac forme, splaszczyc brzuch. Wierze, ze bedac systematyczna jestem w stanie cos ze soba zrobic. Odnosnie odchudzania, mimo, ze dzial nazywa sie jak nazywa to musze przyznac, ze ciezko jest to ogarnac a wlasciwie wprowadzic w zycie. W tej chwili schudlam do 61 kg, czuje sie znacznie lepiej ale nie wyobrazam sobie co [...]

[...] do góry, ale to akurat nie jest w tym ćwiczeniu wielkim wykroczeniem. MOD-WOD MŁOTKOWO - Coraz lepiej mój nadgarstek znosi większe hantle w chwycie młotkowym . Dziś po tym jak zaliczyłem 28 x 8 podszedłem pod 30 kg x 6 FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=qtTFeY9uW5Y http://www.youtube.com/watch?v=ieZ9CC7zMbg BYŁ PRZÓD NA [...]

[...] co do spotknia, okzauje sie ze nawet w gronie zupelnie obcych ludzi mozna czuc sie dobrze ze wzgledu na laczaca pasje, to piekne Bardzo podobalo mi sie zaangazowanie z jakim podchodzilismy wszyscy do kolejnych zadan treningowych, to tez piekne Czesc z nas byla w jakis sposob sprofilowana jesli chodzi o SW a jednak otwieralismy nasze glowy i [...]

[...] 1 seria, + 3kg w trzech ostatnich seriach, w ostatniej tylko 18 dalem rade zrobic. moglbym wiecej kg dowalic, ale troche sie boje bo mnie ciagnie cos czasem od barku do szyi jak za szybko opuszczam 5. ciezko mi szly te bicepsy po plecach, ale nie mam czasu robic 4 treningow w tyg i musze wszystko upchac w ciagu 3 dni, dobre i to, po takiej [...]

[...] Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Prostowanie nóg na maszynie 3s Plecy: Prostowanie na ławeczce skośnej (nie wiem jak to nazwać) 3s Klatka: Rozpiętki w siadzie na maszynie 3s Barki: Unoszenie ramion bokiem stojac 3s Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps: Uginanie [...]

[...] Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Prostowanie nóg na maszynie 3s Plecy: Prostowanie na ławeczce skośnej (nie wiem jak to nazwać) 3s Klatka: Rozpiętki w siadzie na maszynie 3s Barki: Unoszenie ramion bokiem stojac 3s Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps: Uginanie ramion [...]

Witam serdecznie wszystkich. Potrzebuję zrobić siłownię w domu z budżetem 1200 zł. Jedyne co posiadam jak na razie to drążek. Jak proponujecie wykorzystać tę kwotę? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, POZDRO.

no to good morning, musisz cos zrobic na plecy bo sa przynajmniej tak wazne jak nogi przy wyskoku.

[...] miast oddzielnego na relację, więc po prostu wkleję tutaj Jako, że parę osób mnie prosiło o relację ze zlotu, to strzelam teraz. Nie jest tak dokładna i długa i nudna jak powinna przez to, że nie chce mi się jej pisać po tym jak po napisaniu siadło mi zasilanie i przepadła Na początku się spóźniliśmy, bo GPS myśli, że Łódź to teren [...]

[...] rozne typy progresji- np skracanie przerw miedzy seriami. Jesli nie dajesz rady z dolozonym ciezarem moze sproboj skrocic przerwy kolejno co 30 sek. Lub dokladaj ciezar tak jak pisales. Albo dokladaj co serie 2.5 kg aby ostatnia seria byla max twoim oczywiscie przy zachowaniu odpowiedniej techniki. Sa rowniez i inne progr zapewne- ale jesli [...]

A jak to jest z ta promocja pakier indywidualny -30% ? Chcialbym zrobic pakiet 4-5x whey protein delicious rozne smaki. Moge ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-10-25 11:25:04

Też nie jestem przekonany do poddawania wpc obróbce termicznej, wole już wrzucić więcej jajek i cynamon/wiórki kokosowe do smaku. hehe Pitbul co kilka stron tłumaczy, że szama i wypiski nie zajmują aż tak wiele czasu, jak dobrze to wszystko się ogarnie i wyrobi się sobie pewne nawyki, to naprawdę idzie wszystko szybko zrobić